Bewegen zonder pijn

Ik ben ooit met Pilates begonnen omdat ik pijn in mijn rug kreeg tijdens buikspieroefeningen in de sportschool. Natuurlijk wilde ik graag weten wat ik eraan kon doen. Heb jij ook gemerkt dat je niet meer zo gemakkelijk beweegt? Heb je al van alles geprobeerd om van je klachten af te komen? En kwamen die weer terug? Onderzoeken en begrijpen waarom je lichaam klaagt is de eerste stap in het structureel oplossen van je pijn.

Blessures die terugkeren

Als je lichaam goed functioneert kun je zonder erover na te denken doen wat je wilt. Als dat niet zo is... nou ja, je weet wel hoe je je dan voelt. Hebben je beweegklachten in de loop der tijd allerlei diagnoses en labels gekregen? Plantar fasciitis, shin splints, versleten knieën, hernia, scoliose, bursitis, beenlengteverschil, uitgerekte banden enzovoort... Behandelingen vooral gericht op het oplossen van je klacht? Soms hielp het slechts tijdelijk...
Tijd om de oorzaak aan te pakken!

Niet alleen een plaatselijk probleem

Neem wat tijd om zorgvuldig naar je fysieke geschiedenis te kijken: Kneuzingen, verrekkingen, een val op hoofd of staartbeen, breuken, bevallingen, operaties: Hoe heb je toén je bewegingspatroon aangepast en toén bij de klacht die erna kwam? De oudste blessures en die waaraan geen aandacht is geschonken hebben de grootste invloed!

Terugkerende klachten wijzen op een structureel probleem in je hele lichaam dat niet is opgelost. Delen van je lichaam worden door onbewuste gewoontes teveel belast, onder druk gezet, uitgerekt. De precieze en subtiele werking van je kleinere stabiliteitsspieren die je grote bewegingsspieren ondersteunen is verstoord geraakt. Sommige gewrichten bewegen daardoor teveel, andere zijn te stijf. Je fascia kan verkleefd zijn. Terugkerende plaatselijke pijn is meestal niét de oorzaak van je beweegpatroon, maar het gevolg ervan.

Postuur en onevenwichtige belasting

Neem als voorbeeld: Je breekt je grote teen. De arts (en je lichaam) zegt dat je voorlopig je grote teen niet mag belasten. Je draait daarom je voorvoet wat meer naar buiten tijdens het lopen. Je wikkelt je voet anders af. Daardoor strek je je knie niet meer helemaal. En je heup niet. Je heupbuigers worden korter en moeten nu vanwege gebrek aan strekking dat been naar voren tíllen. Je onderrugwervels draaien meer naar één kant. Je gewicht leunt meer naar je 'goede' kant. Je armen bewegen verschillend in je schouderkommen. Je nekspieren verkorten eenzijdig.

Als één deel van je lichaam anders functioneert, past de beweeglijkheid in je hele lichaam zich daaraan aan. Na 6 weken is de breuk genezen, maar jij blijft anders bewegen.
Enige tijd later voel je langzaamaan zeurende pijn in je schouder...

De pijn die je daarná in je schouder voelt lost niet op met versterkende oefeningen voor je schouderspieren. Injecties met cortisonen in je gewricht helpen maar even. Om je beweegpatroon te verbeteren zal je voet weer alle 33(!) gewrichten met de juiste timing moeten gaan gebruiken. In relatie met je andere voet. Met je knie. En je heup, je wervelkolom, je schouderblad. Zodat je postuur weer in balans komt. Dan wordt je schouder niet meer overbelast en kan de irritatie helen.

Regie over je herstelproces

Gelukkig heeft je lichaam veerkracht en zelfhelend vermogen. Het enige wat jij hoeft te doen is de juiste omgeving creëren.  De druk van je pijnpunten halen. Bewust worden van de kleine bewegingsbeperkingen die in je systeem zijn geslopen. Door zelftesten, waarnemen, voelen en kennis over je lichaam opnieuw leren bewegen en gebruiken wat je ooit met goede reden hebt ontzien. Zodat je overbelaste spieren en gewrichten herstellen. Je je balans hervindt. Weer vertrouwen en plezier in je lichaam ervaart. Klinkt plausibel, toch?

Wil je weten hoe je de regie over je eigen herstelproces kunt voeren?

Maak een afspraak

Ik ben benieuwd naar jouw verhaal. Ik wil je graag helpen om beter te bewegen zodat je van je pijn afkomt.
En bovendien: Leren voelen en begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om vrijuit te bewegen. Zodat jij, bewoner van jouw lichaam en kenner van jouw beweegpatroon, zelf je helingsproces kunt beïnvloeden.