Essential Pilates

Pilates klassiekers met een twist; stabilisatie van je onderrug en core, én hoe je je core dynamisch kunt inzetten in buigingen en rotaties. Integratie van de oefeningen in praktische handelingen in je dagelijkse leven zoals zitten, gaan staan, lopen, tillen, bukken, reiken, draaien etc. Pilates beoefenen is niet aan leeftijd gebonden en in principe ook niet aan lichamelijke beperkingen, omdat je oefeningen worden aangepast aan je conditie, mogelijkheden en ervaring.

Kwaliteit van beweging door aandacht en tijd
In de Essential Pilates lessen gebruik je klassieke en eigentijdse hulpmiddelen zoals de Spring Pilates unit. Ze helpen je om je oefeningen te vertragen en aandachtig waar te nemen hoe en waar je beweging initieert en de kwaliteit ervan. Bijvoorbeeld wervel voor wervel afrollen en oprollen. Zo geef je jezelf tijd om spieren en gewrichten die stijf zijn weer mee te laten doen. Dit is het verschil tussen een 'work-out' en leren om bewust, anders en beter te bewegen. Je ontdekt spieren waarvan je niet wist dat je ze had!

Pilates met de stabiliteitsbal
Mobiliserend voor al je gewrichten. Dynamische balans tussen je diepe stabilisatiespieren en je grote bewegingsspieren. Afwisseling tussen uitdaging en ontspanning.

In Pilates staan deze fundamentele principes centraal:
•concentratie tijdens de uitvoering
•beweging initiëren vanuit je centrum
•controle over hoe en waar je beweegt of stabiliseert
•precisie en aandacht voor de details
•ademhaling die beweging verbindt en ondersteunt
•uitlijning van lichaamsdelen in relatie tot elkaar
•vloeiend bewegen en vloeiende overgangen
•integratie van alle bovengenoemde principes

Zo blijf ik in evenwicht om mijn instabiele rug zo sterk mogelijk te maken en houden. Het is een leuke groep, ik lach altijd om Aisha’s grapjes en zij kan als geen ander de meest treffende beeldspraak loslaten op de oefeningen, waardoor ze nog beter lukken.
Patricia Stoot, mediator

 

Terug naar overzicht