Van je pijn af door goed te bewegen

Ik ben ooit met Pilates begonnen omdat ik pijn in mijn rug kreeg tijdens buikspieroefeningen in de sportschool. Dat leek me niet normaal. Wel interessant, ik verdiepte me meer in het waarom. Misschien heb jij ook gemerkt dat je niet meer zo gemakkelijk beweegt. Heb je al van alles geprobeerd om van je klachten af te komen. En die kwamen weer terug... Onderzoeken en begrijpen waarom je lichaam klaagt is de eerste stap in het structureel oplossen van je pijn.

Blessures die terugkeren
Als je lichaam goed werkt ben je in staat om zorgenloos te gaan en staan waar je wilt. Als dat niet zo is... nou ja, je weet wel hoe je je dan voelt. Je bewegingsklachten hebben waarschijnlijk in de loop der tijd allerlei diagnoses en labels gekregen: Je hebt plantar fasciitis, shin splints, versleten knieën, hernia, scoliose, bursitis, beenlengteverschil, uitgerekte banden enzovoort. De behandelingen waren meestal gericht op het oplossen van je klacht. Het hielp tijdelijk...Tijd om de zaken fundamenteel aan te pakken!

Pijn is geen plaatselijk probleem
Terugkerende klachten wijzen op een structureel probleem in je hele lichaam dat niet werd opgelost: Delen van je lichaam worden door onbewuste gewoontes teveel belast, onder druk gezet, uitgerekt. De precieze en subtiele werking van je kleinere stabiliteitsspieren die je grote bewegingsspieren ondersteunen is verstoord geraakt. Sommige gewrichten bewegen daardoor teveel, andere zijn te stijf. Je fascia kan verkleefd zijn. Terugkerende plaatselijke pijn is meestal niét de oorzaak van je beweegpatroon, maar het gevolg ervan.

De oorzaak van terugkerende pijn
Kijk zorgvuldig naar je fysieke geschiedenis: Kneuzigen, verrekkingen, een val op hoofd of staartbeen, breuken, bevallingen, operaties: Hoe heb je toén je bewegingspatroon aangepast en toén bij de klacht die erna kwam? De oudste blessures en die waaraan geen aandacht is geschonken hebben de grootste invloed... Voorbeeld: Je breekt je grote teen. De arts (en ook je lichaam) zegt dat je voorlopig je grote teen niet mag buigen. Dus je zet je voet meer naar buiten. Dan strek je je knie niet. En je heup niet. Je heupflexors daar worden korter en moeten nu je been naar voren tíllen door gebrek aan strekking. En draaien je onderrugwervels naar één kant. Je gewicht leunt meer naar je 'goede' kant. Je armen bewegen verschillend in je schouderkommen. Je nekspieren verkorten eenzijdig... Als één deel van je lichaam anders functioneert, past de beweeglijkheid in je hele lichaam zich daaraan aan. Na 6 weken was de breuk genezen, maar jij bent anders blijven bewegen.

Veranderd postuur door onevenwichtige belasting
De pijn die je daarná in je schouder hebt gekregen loste niet op met versterkende oefeningen voor je rotator cuffspieren. De spuiten in je gewricht hielpen maar even. In bovenstaand voorbeeld moet je voet weer alle 33 gewrichten leren gebruiken. Met de juiste timing. In relatie met je andere voet. Met je knie. En je heup, je wervelkolom, je schouderblad. Zodat je postuur weer in balans komt. Dan wordt je schouder niet meer overbelast.

Je lichaam geneest zichzelf
Gelukkig heeft je lichaam veerkracht en zelfhelend vermogen. Het enige wat jij hoeft te doen is de juiste omgeving creeëren. De druk van je pijnpunten halen. Bewust worden van de kleine bewegingsbeperkingen die in je systeem zijn geslopen. Door een proces van zelftesten en kennis over je lichaam opnieuw leren bewegen en belasten wat je ooit met goede reden hebt ontzien. Zodat je overbelaste spieren en gewrichten herstellen. Je je balans hervindt. Weer vertrouwen en plezier in je lichaam ervaart. Klinkt plausibel, toch?

Waar te beginnen?
De lessen en behandelingen die ik geef bevorderen deze introspectieve, ondersteunende en welwillende houding ten opzichte van je lichaam. Zou je een oriënterend gesprek willen om de mogelijkheden door te nemen?
(kennismaken is gratis)

Ja, ik kom kennismaken!