Een stap vooruit, beter lopen in 12 lessen

Lopen gaat toch vanzelf? We denken vaak dat we er goed in zijn omdat we het veel doen. Lopen is echter een aangeleerde, veelal onbewuste gewoonte, gevormd door het voorbeeld van onze ouders en de compensaties voor de kleine en grote littekens en blessures die het leven met zich meebrengt. Nadat de blessure is genezen zouden we de compensaties bewust weer moeten afleren want voor het lichaam is dit ‘het nieuwe normaal’ geworden. Deze compensaties zijn de oorzaak van steeds terugkerende pijn en chronische blessures, vaak ogenschijnlijk losstaand van de oorspronkelijke kwetsuur.

Leren lopen met je hele lichaam
In de intensieve cursus ‘een stap vooruit’ gaan we uit van het hele houdings- en bewegingspatroon met het doel het beter te verstaan en in balans te brengen door beter te leren bewegen.
We doen oefeningen die je gewrichten van voeten tot hoofd mobiliseren en versterken.
We doen bewegingssequenties die het natuurlijke looppatroon benaderen.
We introduceren de verloren bewegingen weer in je bewegingsrepertoire. Gedurende de cursus zullen de meeste van die bewegingen vloeiender verlopen en natuurlijk gaan aanvoelen.
We versterken onze ‘core’-connectie en verlengen de spieren diep in het lichaam die een goede lichaamshouding ondersteunen en een vloeiende tred mogelijk maken.

Ongeveer een kwart van de westerse mensen heeft een scheefstand van de grote teen - hallux valgus. Naast de genetische component zijn vooral ons schoeisel en de stand van rug, bekken en benen van invloed op deze pijnlijke aandoening. We doen speciale oefeningen om de stand van de grote teen te corrigeren en deze te versterken, zodat je balans verbetert en lopen weer gemakkelijk wordt.

Juist voor jou
Natuurlijk lopen we ook tijdens de lessen, zodat je nieuwe bewegingen direct integreert. Doet lopen pijn en denk je dat je daarom niet kunt deelnemen aan de cursus? Maak je daarover niet teveel zorgen. Indien nodig passen we de oefening aan. Je wilt toch graag beter bewegen? Kom en neem die stap!

Hoe zou het zijn als...
je minder energie nodig zou hebben om te lopen, zodat je die zou kunnen gebruiken voor andere dingen die je wilt doen? Je zou kunnen lopen met minder of geen pijn in je voeten, enkels, knieën, heupen en wervelkolom? Hoe zou dat veranderen hoe je je dagelijks voelt en hoe zou dat je lichaam en leven beïnvloeden?

Twee á drie keer per week gedurende 4 weken of 6 weken
Je manier van lopen is als een vingerafdruk ingebed in je spieren en zenuwstelsel. het is uitdrukking geworden van je persoonlijkheid. Het aanleren van nieuwe, betere gewoontes gaat niet altijd vanzelf. De beste resultaten behaal je wanneer je regelmatig oefent met nieuwe bewegingen en het geleerde vaak toepast. De ervaring leert dat het lastig is om er naast al je andere bezigheden tijd voor te maken. Daarom is een intensieve cursus effectief, die houdt je bij de les.

Practische info
Cursusduur 12 lessen gedurende 4 weken( ochtend) of 6 weken (avond).
Gemakkelijke kleding, sokken met antislipzolen.
Maximaal 10 deelnemers per cursus.

Lestijden en data
De ochtendlessen zijn op maandagochtend, woensdagochtend en vrijdagochtend om 8.30 - 9.30 uur
De avondlessen zijn op dinsdagavond en donderdagavond om 19.00 - 20.00 uur

Inschrijven
Aanmelden per email.
Kosten 150,- voor de hele cursus.
Je inschrijving is definitief als het lesgeld is ontvangen op de bankrekening van A.M. Trimbach.
IBAN: NL83 ASNB 0707 2256 98
Vermeld bij de overmaking ‘ochtendcursus of ‘liever wat later’ of 'avond' en je naam.

Wil je je inschrijven of meer informatie?
Neem dan contact op via het contactformulier of via telefoon: 043 - 326 18 11