GYROTONIC® Pulley Tower
Bewegen in cirkels en spiralen
De Pulley Tower bestaat uit twee delen. Op de bank zit je aan een unit met twee draaibare handles, waarmee je hele romp mee kan draaien en golven. Aan de toren hangt vijf, tien, soms vijftien kilo gewicht, verdeeld over kabels en katrollen. Dat gewicht draagt je en geeft tegelijk tegendruk. Het blijft constant tijdens de beweging, niet zwaarder aan het eind van je reikbeweging en niet lichter halverwege.
Zwemmen op het droge
Op de bank zit je schrijlings, voeten stevig op de grond, handen op de handles. Je draait je benen naar buiten en naar binnen terwijl je rug golft van arch naar curl. Ondertussen zwem je met je armen naar voren en cirkel je weer terug. Je wervelkolom verandert voortdurend van vorm; je armen en benen volgen en ondersteunen die beweging.
In de variaties leg je beide handen op dezelfde handle en ga je in arch en curl de bocht om, als een spiraal. Het zijn natuurlijke bewegingen die je dagelijks gebruikt, zoals draaien, opzij buigen, iets oprapen en achterom kijken. Maar dan nét wat verder, zodat je meer reikt en strekt.
Gedragen worden
Liggend op de bank, met de lussen om je voeten of in je handen, dragen de gewichten je. Nu kun je met je benen zwemmen, duiken, cirkelen, fietsen, figure-8's maken en verder reiken dan je normaal zou doen. Zittend reik je, buig je opzij en naar achter, kanoë je, zwem je en vlieg je als een adelaar. Het voelt alsof je door water beweegt en erdoor gedragen wordt.
Je ademhaling bepaalt het ritme. Een oefening heeft geen begin of einde: de ene gaat over in de andere, moeiteloos en gracieus, alsof je danst.
Zien hoe het gaat
In deze video zie je trainers werken op verschillende toestellen; de Pulley Tower is er één van. Let op de kabels: die blijven de hele tijd onder spanning, ook aan het eind van een beweging. Dat is wat het gedragen worden doet.
Video: Gyrotonic Sales Corp., gyrotonic.com
Hoe je je erna voelt
Alsof er in een kopje thee is geroerd: er is iets in beweging gezet dat blijft resoneren, ook als je weer naar buiten loopt, je dagelijkse leven in. Je merkt het aan subtiele golfbewegingen, aan een balans die een zachte cadans heeft, aan een gevoel van lengte en lichtheid. Je reikt gemakkelijker en maakt langere passen.
Je hoofd is tot rust gekomen en je houding is meer in evenwicht. Je hebt gewerkt, maar je bent niet moe.
Voor wie dit werkt
Voor wie nieuwsgierig is naar deze manier van bewegen. Voor wie van zwemmen houdt maar niet van het gedoe in een badhokje. En voor wie bij inspanning steeds tegen dezelfde stroefheid aanloopt en het eens andersom wil proberen: eerst soepel bewegen, en dan pas kracht.
Kennismaken of direct starten
Een kennismakingsgesprek is gratis en verplicht tot niets. We kijken samen wat je wilt bereiken en wat daarbij past.
Wil je liever meteen beginnen, dan kun je een introductieserie van drie sessies boeken. Die kost € 195.
