Home > Groepslessen Overzicht
Overzicht Groepslessen
Een breed aanbod van bewegingslessen
Brengt je vanuit je innerlijke sensaties en waarneming dichter bij je centrum. Je leert op een natuurlijke en ontspannen manier van binnenuit voelen waar en hoe je beweegt.
Verandering van je houding en bewegingspatronen
Verbetering van ademhaling en spierspanning is gebaseerd op je eigen ervaring en niet opgelegd door een ideale vorm waaraan je probeert te voldoen.
Je bent welkom om deel te nemen aan alle lessen
ongeacht leeftijd, ervaring of beperking. De oefeningen worden op jouw ervaringsniveau afgestemd zodat je veilig en goed progressie maakt.
De lesgroepen zijn ‘mixed level’ en met een beperkt aantal deelnemers.
Zo is er aandacht voor de details die de kwaliteit van je bewegingen verdiepen.
Je hoeft geen strakke leggings aan, tenzij je die graag draagt ;-)
Essential Pilates
basis van bewust bewegen
Klassieke Pilatesoefeningen met een eigentijdse twist. Balans tussen diepe en oppervlakkige spieren. Ademhaling, ritme en timing. Aandacht voor essentie en doel van de beweging en kwaliteit van de uitvoering. Spring Pilates-unit en Stabiliteitsbal.
Lees verder...
Fascia in Beweging
fascial fitness van top tot teen
Anatomy Trains van Thomas Myers in beweging. Ervaar de bewegingsvrijheid van myofasciale connecties van je tenen tot vingertoppen. Staande, knielende, zittende en liggende sequenties op de mat, vloeiend uitgevoerd. Voor deze lessen is enige ervaring met Pilates, Gyrokinesis of yoga gewenst.
Lees verder...
Moeiteloos lopen
voetentraining met je hele lichaam
Heb je last van pijnlijke voeten, knieën, heupen? Vermijd je traplopen, wandelen, staan? Ontdek hoe je je houding verbetert en moeiteloos beweegt, door je voeten in relatie met je hele lichaam te trainen. Deze vaardigheid stelt je in staat om voortaan je beweegproblemen zelf op te lossen!
Lees verder...
”
Theatermaker
Bij jou heb ik geleerd mijn lichaam op een vriendelijke manier te ontspannen, me uit te strekken en ronde soepele bewegingen te maken. Dit heeft er toe geleid dat de pijn in mijn been, heup en zitbeenderen nagenoeg verdwenen is. Geen fysio of osteopaat kan daar tegen op. Want nu doe ik het zelf.
”
Doe je een proefles mee?
Kijk op het lesrooster,
stuur me dan een email.
proefles is gratis