Myofascial Release -
Comfortabel in je lichaam

Vastzittend bindweefsel, stijfheid en zeurende pijn

Je rekt, je masseert, je beweegt — en toch komt die stijfheid steeds terug. Een schouder die al jaren hoger staat dan de andere. Een heup die niet meewil. Pijn die van plek verandert maar nooit helemaal weggaat. Fascia is geen verpakkingsmateriaal maar een communicatiesysteem: het regelt waar je lichaam stug is en waar soepel, en het loopt door van je voetzool tot je voorhoofd. Daarom is de plek die het hardst klaagt zelden de plek die het probleem veroorzaakt.

Eerst uitzoeken waar het vandaan komt
We beginnen niet met behandelen, maar met kijken. Hoe sta je, hoe verdeel je je gewicht, wat doet je lichaam om die ene plek te ontzien? En vooral: wat is het verhaal erachter? Een klacht in je knie kan te maken hebben met een enkel die je twintig jaar geleden verzwikte. Uit wat we samen vinden, stel ik een traject voor. Waar we beginnen verschilt per lichaam — soms bij de voeten, soms ergens heel anders. 

Jij werkt mee, ik werk niet aan jou

Dit is geen behandeling die je ondergaat. Terwijl ik met trage, diepe strokes werk, geef jij tegendruk en tegenbeweging. Daardoor gaan de lagen bindweefsel weer ten opzichte van elkaar glijden — niet losgemaakt, maar beter op elkaar afgestemd. Dat werk doe jij. Ik begeleid het.

Het gaat langzaam en stap voor stap, en dat is met opzet. Je hebt tijd nodig om te leren hoeveel kracht en welk tempo werken, en om te leren verstaan wat je voelt. Het werk volgt een opbouw: van de oppervlakkige lagen naar dieper, en meestal van beneden naar boven. Hoeveel afspraken dat kost, verschilt per persoon.

Doet het pijn?

Ik zeg weleens tegen cliënten: het is als Thais eten in een restaurant. Je weet dat het pittig is — én je kiest zelf hoeveel pepertjes erbij staan. Begin gewoon met één.

Je hebt de hele tijd de knop in handen. Langzamer, minder diep, of juist dieper. Stop. Alles mag gezegd worden, en alles wat je voelt mag er zijn. Wat je onderweg leert, is dat "pijn" een verzamelwoord is voor heel verschillende sensaties — en dat je zenuwstelsel iets anders kan doen dan zich terugtrekken.

Waar dit vandaan komt

Deze manier van werken gaat terug op Ida Rolf, die Structural Integration ontwikkelde om mensen yogahoudingen mogelijk te maken die door stijfheid en verkortingen niet lukten. Het is dus ontstaan ín het bewegen, niet aan de behandeltafel. Ik leerde het ruim dertig jaar geleden in mijn opleiding Postural Integration, en verdiepte het later bij onder anderen Jack Painter en Thomas Myers.

Losmaken is de helft

Nieuwe beweeglijkheid verdwijnt weer als je lichaam niet leert er iets mee te doen. Daarom blijft het bij mij zelden bij handwerk alleen: wat je losmaakt, ga je gebruiken. Soms in dezelfde afspraak, soms in een training op de Reformer of de GYROTONIC® Pulley tower, waar een enkele stroke tijdens een trage oefening je precies laat voelen waar het vastloopt.

Voor wie dit werkt

Voor hardnekkige stijfheid, oude blessures die nog doorwerken, en klachten die met rekken of massage steeds terugkomen. Je hoeft geen ervaring te hebben met Pilates of ander bewegingswerk.

Heb je acute of ernstige klachten, of een diagnose waarvoor je onder behandeling bent? Dan ben ik niet de eerste die je nodig hebt. Ik ben bewegingscoach, geen therapeut — bij twijfel denk ik graag met je mee over wie dat wel is.