Over Studio Spring Pilates

Spring Pilates is sinds 2004 een plek voor mensen die vrijer, soepeler en bewuster willen bewegen. Het is de oudste pilatesschool van Maastricht.

In de lichte studio in het centrum van Maastricht geef ik groepslessen en personal training en werk ik met Myofascial Release. Ik richt me op houding, fascia, bewegingsvrijheid en lopen met minder moeite en minder compensaties. Het gaat hier niet om prestatie of om een goede vorm. Je leert waarnemen hoe jouw lichaam beweegt.

Ik geef pilates, GYROTONIC® training, Myofascial Release en Anatomy in Motion.

Bewegen is meer dan trainen

Je lichaam reageert voortdurend op spanning, gewoontes en bewegingspatronen. Beweeg je bewust en met aandacht, dan leer je nieuwe mogelijkheden herkennen. Tijdens de lessen krijg je de tijd om op te merken wat je doet terwijl je het doet. Die tijd heb je nodig om een nieuw bewegingspatroon eigen te maken. Daardoor kunnen gewrichten soepeler bewegen, neemt onnodige spanning af en voelt bewegen vaak lichter en gemakkelijker.

Groepslessen

Een breed aanbod van somatische bewegingslessen waarin je leert opmerken wat je doet terwijl je beweegt. Wat er verandert in je houding, je ademhaling, je spierspanning en je bewegingspatronen, komt zo voort uit je eigen ervaring en wordt niet opgelegd door een ideale vorm.

Met een abonnement kun je alle onderstaande lessen naast elkaar volgen.

• Essential Pilates
  Je werkt met de veerweerstand van de Spring Pilates Unit, die je oefening op een tempo houdt waarin je kunt waarnemen waar een beweging begint en hoe hij zich van daaruit door je lichaam voortzet.
• GYROKINESIS® lessen
  Je beweegt je wervelkolom in cirkels, golven en spiralen, eerst op een kruk en daarna op de mat, gedragen door het ritme van je eigen adem.
• Fascia in Beweging
  Je bindweefsel laat zich niet forceren. In deze les leer je afstemmen op wat jouw lichaam toelaat, en daar ontstaat de ruimte.
• Moeiteloos Lopen
  We onderzoeken je manier van lopen, waarbij je waarneemt hoe je gewichtsverplaatsing doorwerkt in je hele lichaam.

De lesgroepen zijn klein en niet ingedeeld naar niveau. Zo is er aandacht voor de details die de kwaliteit van je bewegingen verdiepen.

Personal Training

Bij personal training beginnen we bij jouw eigen vraag of wens. Een sessie kan gericht zijn op:

• herstel na blessure, operatie of bevalling
• verbetering van houding en looppatroon
• meer kracht, mobiliteit en coördinatie
• fascia release
• verminderen van spanning en compensatiepatronen
• meer bewegingsvrijheid en lichaamsbewustzijn

Samen onderzoeken we hoe jouw lichaam beweegt en welke veranderingen meer ruimte en gemak geven.

Myofascial Release

Fascia is het bindweefselnetwerk dat alles in het lichaam met elkaar verbindt. Houdt fascia spanning vast of wordt het minder beweeglijk, dan heeft dat invloed op je houding, je ademhaling en je bewegingsvrijheid. Ik werk met trage, diepe strokes, terwijl jij op die plek zelf kleine bewegingen maakt. Door die beweging gaan de bindweefsellagen weer langs elkaar glijden. Jouw aandeel is net zo goed het werk als het mijne.

Individueel trainen

Tijdens openingsuren kun je hier zelfstandig trainen op de Pilates Reformer, de Pilates Chair en de Gyrotonic Pulley Tower. Dat vraagt kennis van de apparatuur en ervaring met aandachtig bewegen.

Bedrijfsfitness

Spring Pilates is aangesloten bij benVitaal bedrijfsfitness. Werk je bij een organisatie die hierbij aangesloten is, dan kom je mogelijk in aanmerking voor een vergoeding voor een groepslessenabonnement. Je HR-afdeling kan je daar meer over vertellen.

Ander soort sportschool

• persoonlijk contact
• kleine groepen
• ervaringsgericht leren bewegen
• bewustwording en waarneming
• geen standaard fitnessroutines
• non-competitieve sfeer
• fascia en multidimensionale beweging
• integratie van bekkenbodem en ademhaling
• houding en balans van binnenuit
• leren vertrouwen op je eigen lichaamsgevoel