Over mij

Ik ben Aisha Trimbach. Inventief, nieuwsgierig, onderzoekend en onconventioneel.

Ik ben geïnteresseerd in bewegingsvormen waarin bewegingskwaliteit en gewaarwording van binnenuit samengaan. De anatomie van het lichaam in beweging fascineert me, de complexiteit en de innerlijke connecties. Ik word geïnspireerd door mensen die vanuit hun eigen bewegingsbeperkingen een methode ontwikkelden.

Hoe het begon

Ik wilde danseres worden. Thuis werd er gemediteerd, dagelijks, om mijn onrust in te tomen. Ik telde de seconden tot ik van het meditatiestoeltje af mocht.

Op school verveelde ik me en werd ik gepest. Ik wilde alles zelf uitzoeken.

Na jaren zeuren mocht ik op klassiek ballet. Ik oefende dagelijks en vond de lessen heerlijk. Wel merkte ik dat ik niet zo lenig werd als sommige klasgenoten, hoeveel ik ook rekte. Op een dag werd de vrije improvisatie geïntroduceerd. Doe spontaan iets met wat je geleerd hebt. Mijn lichaam verstijfde en ik raakte in paniek. Ik wist niet wat ik moest doen. En ik wist niet waar het aan lag.

Dat tweede is gebleven. Jaren later kreeg ik zoveel pijn en spanning dat ik stopte met bewegingslessen. Ik moest uitzoeken waar het vandaan kwam.

In 1987 leerde ik Structural Integration kennen. Die methode brengt het lichaam in balans in relatie tot de zwaartekracht, door manipulatie van het bindweefsel rond spieren en gewrichten en reëducatie van het houdings- en bewegingspatroon. Ik ging de vierjarige opleiding Postural Integration doen. Die heeft de basis gelegd onder alles wat ik daarna heb geleerd.

Ida Rolf is een van mijn helden. Zij had een scherp oog voor de samenhang tussen fasciale spanningspatronen en de context waarin ze ontstonden. Bij haar verschoof mijn vraag van wat veroorzaakt wat? naar hoe verhoudt het zich tot elkaar?

Hoe ik leer

Ik moet iets snappen voordat ik het kan ervaren. Anders weet ik niet waar ik op moet letten.

Van opleidingsweekenden kwam ik zelden verder. Op je tenen lopen, het net niet volgen, er achteraf weinig van gebruiken. Wat wel werkt: lezen, één onderwerp met ruimte eromheen, kleine groepen, één op één, en er weken mee omgaan. Zo heb ik alles geleerd wat het diepst in mijn werk zit.

Zo zijn mijn lessen ook opgebouwd. Ik leg uit voordat we bewegen, en er is geen opgelegd tempo. Als woorden niet aankomen, laat ik het zien; als zien niet aankomt, leid ik je er met mijn handen doorheen. Ik zeg waar je waarschijnlijk iets voelt en vraag daarna of jij iets anders voelt. Wat geen naam heeft, wordt niet opgemerkt.

Loop je ergens tegenaan, dan is dat meestal voor meer mensen in de groep relevant. Daarom zijn de groepen klein.

Mijn eigen draai

In de sportschool had ik een hekel aan sommige buikspieroefeningen. Het ging me te snel, ik voelde me onhandig, mijn onderrug protesteerde. Mijn trainer raadde me pilates aan. Dat bleek verrassend veel overeenkomsten te hebben met de ervaringsgerichte bewegingsmethodes die ik al kende.

De essentie interesseerde me. Aan de hype eromheen had ik een broertje dood. En mijn lijf was niet klaar voor het Power Pilates dat toen in zwang was. Ik deed de opleiding tot pilatestrainer, toen tot level 1, en gaf reformergroepslessen, matlessen en personal training op de reformer. Ik kon me niet vinden in hoe er werd lesgegeven. In 2004 opende ik een eigen studio, op mijn eigen voorwaarden en met mijn eigen doelen. Zo kon ik zelf bepalen wat er in mijn lessen gebeurde. Later rondde ik level 2 en 3 en het Comprehensive level af. Van 2005 tot 2016 gaf ik ook pilateslessen voor de Universiteit Maastricht.

De principes van pilates zijn gebleven: precisie, ademhaling, beweging vanuit je centrum. De vaste volgorde van oefeningen niet, en de niveaus ook niet. Ik stem elke les af op de mensen die er zijn.

Wat erbij kwam is er blijven bijkomen: de GYROTONIC® methode en GYROKINESIS® lessen, Anatomy Trains, Anatomy in Motion en de behandeling van fascia, die ik nooit heb losgelaten.

Waarom ik dit werk doe

Ik heb zelf geen klachtenvrij lichaam. Jarenlang pijn in mijn rug en benen na een wandeling, stijfheid bij het opstaan uit een stoel. Op een gegeven moment merkte ik dat ik 's ochtends bedacht welke spullen ik die dag nodig zou hebben, zodat ik de trap niet nog eens op hoefde.

Wat ik toen leerde gebruik ik nog dagelijks. Je lichaam maakt weinig onderscheid tussen fysieke en emotionele pijn. Een oude blessure, een lange periode spanning: het antwoord is vaak hetzelfde. Verstijven. Terugtrekken. Vermijden. En soms niet meer voelen. Ik herken dat goed. Streng zijn voor jezelf, niet willen zeuren, signalen wegwuiven tot je ze niet meer opmerkt.

Mijn wervelkolom is niet zo soepel geworden als ik hoopte. Geen van de mensen van wie ik het meest heb geleerd ontwikkelde een methode omdat hun lichaam meewerkte. Ida Rolf niet, Joseph Pilates niet, Juliu Horvath en Gary Ward evenmin. Wie zelf jarenlang rekte zonder resultaat, weet hoe het werkt als het niet vanzelf gaat.

Mijn opleiding

Ik heb het geluk gehad persoonlijk les te krijgen van mensen die hun vakgebied zelf hebben gedefinieerd. Het zijn veelal originele ontwikkelaars en auteurs, en hun visie en methodes hebben diepgaande invloed op mijn werkwijze.

• Klassiek ballet en moderne dans met verschillende leraren
• Jaartraining moderne dansexpressie met Sjannie Vos
• Body and Mind Academy
  • Body Ecstatic cursus met Rashma Schaefer-Buss
  • Primal therapie cursussen met Sarojini de Krom
  • Jaartraining Tantra en Intimiteit met Sarojini de Krom
  • Vierjarige opleiding Postural Integration met Jack Painter en Rashma Schaefer-Buss
  • Jaartraining Sexual grounding en Bio-Energetische Karakteranalyse met Willem Poppeliers
• Tien jaar Argentijnse Tango met Margreet Sweerts en Leon van Kleef
• Gecertificeerd Pilatestrainer level 1
• Gecertificeerd Pilatestrainer level 2, 3 en Comprehensive level met Kelly McKinnon
  • Mat
  • All Apparatus
• Gecertificeerd trainer GYROKINESIS® level 1 met Kelly McKinnon

  Speciale cursussen:

  • GYROKINESIS® Breathing legacy cursus met Juliu Horvath
  • GYROKINESIS® Happy Moves Course
  • GYROKINESIS® Lotus Blossom Course
• Gecertificeerd trainer GYROTONIC® level 1 met Deborah Lynn

  Speciale cursussen:

  • GYROTONIC® Therapeutic application for the Pelvic girdle
  • GYROTONIC® Principles in the context of Osteopathy
  • GYROTONIC® Psoas Principles
  • GYROTONIC® Fascial Body
  • GYROTONER® Program 1 Course
• Anatomy Trains
  • Masterclass BodyReading/visual assessment met Thomas Myers, auteur en grondlegger 'Anatomy Trains'
  • Fascial Release Technique-online met Thomas Myers
  • Body Reading the lines-online met Thomas Myers
  • Anatomy Trains in Motion met Karin Gurtner, auteur diverse boeken over Fascia in beweging
  • Fascial Release and Structural Balance series met James Earls, coauteur 'Fascial Release for Structural balance' met Thomas Myers, auteur 'Born to Walk'
    • Arches and Legs
    • Fans of the Hip
    • Walking the Lines
• Anatomy in Motion (AIM)
  • Finding Centre Immersion cursus met Chris Sritharan en Gary Ward, auteur 'What the Foot?'
  • Flow Motion Model cursus met Gary Ward en Chris Sritharan
• Franklin workshops knieën, rug en nek met Eric Franklin, auteur diverse boeken Franklin methode
• Psoas Core Awareness cursus met Liz Koch, auteur diverse boeken over de psoas
• Bartenieff cursus met Marieke Delannoy
• Fascial Fitness cursus met Stefan Dennenmoser
• Triggerpoint workshop: Foamrolling met Triggerpoint