GYROKINESIS® lessen

Een stijve rug of nek van het zitten. Gewrichten die stroever aanvoelen dan vroeger. Of een lijf dat na een dag werken vooral spanning vasthoudt. De Gyrokinesis lessen zijn er om je wervelkolom, en daarmee je hele lijf, weer soepel, open en energiek te laten voelen.

Bewegen als een kat

Het eerste deel van de les doe je op een kruk, met je voeten stevig op de grond, in de houding die je misschien kent van stoelyoga. Daarna volgt een deel op de mat, zittend, liggend of staand. Cirkels, golven, zijwaartse buigingen en spiralen: de bewegingen die je wervelkolom van nature kan maken, geïnspireerd op hoe dieren bewegen. Een doorgaande flow, gedragen door het ritme van je eigen adem; het voelt bijna als een dans. Na afloop beweeg je soepeler en gaat het makkelijker dan toen je binnenkwam. En geen spierpijn achteraf.

Zien hoe het beweegt?

In deze video bewegen mastertrainers, de mensen van wie ik zelf les krijg. Let niet op wat ze kunnen, maar op hóe ze bewegen: golvend, moeiteloos, als in water. Toen ik dit voor het eerst zag, dacht ik: dat wil ik ook.

Fijn bij stijve gewrichten en een belastend beroep

Gyrokinesis oefeningen balanceren de wervelkolom en zijn daarom fijn bij gewrichtsklachten, scoliose, een holle of ronde rug, of een eenzijdig belastend of stressvol beroep. De oefeningen worden aangepast aan wat jouw lichaam kan.

Na alles wat ik heb geprobeerd is Gyrokinesis het eerste wat me echt heeft geholpen. De oefeningen zijn niet zwaar, doen geen pijn en je bent niet afgemat na een les. Heb ik pijn in mijn onderrug, dan weet ik nu welke oefeningen helpen.